Le Social

Bonjour,

J'ai vu qu'il existait des séances de coaching pour les étudiants (notamment AS)afin de les aider à préparer leurs épreuves de D.E (gestion du stress, prise de parole,...)

Je suis bien tentée d'essayer car mon école ne nous prépare que peu(ou en tout cas pas assez à mon goût !)... Qu'en pensez-vous !?

En plus, c'est pas trop cher... quelques dizaines d'euros...

Merci de vos avis !!

je peux trouver les séances de coaching intéressants sauf que c'est du business et qu'ils reprennent pour la plupart des techniques connues. comme avant tous examens où le stress monte, il y a des techniques très simples qu'il faut appliquer à la lettre. quand j'ai passé mon D.E j'étais dans un état de stress inimaginable, aucune prise de recul, je bossais comme une folle. prête à l'explosion.
je tentais malgré tout de me déconnecter complètement, même si je n'avais pas terminé mon travai, ça ne m'a pas empêcher de finir mon mémoire et mon dpp la veille en y passant presque la nuit pour les fautes et le remettre à la première heure en le reliant avant... on se refait pas j'ai toujours été comme ça.).

le plus important vraiment c'est de travailler en groupe avec un petit groupe de collègues de la promo, de faire un jeu de rôle, de se mettre en condition d'examen, les collègues doivent pas faire de cadeaux. c'est ce que j'ai fais.

de mon côté, je m'enregistrais avec un petit magnéto pour les 10 minutes de soutenance (présentation de notre travail) avant que le jury ne me posent des questions sur le dpp et mémoire. ça m'a beaucoup aidé et je te le conseille vivement ! tu entends ta voix, tu te corriges, tu apprends à moduler le ton, à parler posément sans que ce soit monocorde de façon à pas lasser le jury. j'ai fait que ça.

pour la gestion du stress, les meilleurs remèdes, c'est de prendre le temps de couper même si ton travail n'est pas fini. c'est d'aller voir un film , faire du sport, aller à la plage, aller nager à la piscine si pas de mer, aller marcher en campagne et de t'oxygéner sans culpabiliser. le cerveau a ses limites et le reposer de temps en temps permet d'apprendre mieux, une bonne soirée entre amis mais pas tes collègues de promo ! des amis avec qui tu ne parleras pas de ça. (sans avoir 2 grammes dans le sang si tu veux être opérationnelle le lendemain pour réviser)


le jour j, je ne dis pas que tu seras pas stressée, c'est obligé mais tu le seras moins si auparavant tu apprends à gérer au minimum ton stress par des exercices simples de relaxation.

surtout encore important, ce que j'ai fait quand j'ai passé les épreuves , juste avant les 2 soutenances je me suis coupée du reste de la promo (qui engendre beaucoup de stress à parler de tout et n'importe quoi, surtout quand une collègue est passée avant toi et sur le même jury en plus ! tu peux pas t'empêcher de lui poser des questions ou alors elle va te stresser un max en te disant que le jury est une vraie peau de vache impitoyable et qui saque !) vraiment évite ça. planque toi dans un coin, seule et respire bien, tranquillement et laisse le groupe loin de toi. le jury sera comme il est, l'important c'est tes compétences et ton professionnalisme.

il y a encore plein de conseils à te donner mais tu trouveras certainement de bons conseils par ailleurs. travailler avec des collègues avec qui tu te sens bien est un très bon exercice (ou avec ta famille, conjoint etc) la méthode du magnéto aussi.

bon courage et bonne chance !

Merci beaucoup Myrielle !