Le Social

Bonjour.Je recherche des informations relatives à l'hygiène du sommeil chez le jeune enfant. Parlez moi de vos pratiques et de vos connaissances en la matière....
Merci d'avances pour toutes vos précieuses informations !

bonjour

voici juste un petit résumé que l'on m'avait gentiment passé

Un nouveau-né dort environ 20 h/jour.
De 2 mois à 3 ans : 15h/ jour (avec en moyenne 12h par nuit, et 3h par sieste)
De 3 à 6 ans : 12h/jour
Vers 10 ans : 10h/jour


Les cycles du sommeil

Vers 2-6 mois : 50/70 minutes
Endormissement, Sommeil paradoxal (50%), Sommeil profond

Vers 6-9 mois : 45/60 minutes
Endormissement, Sommeil paradoxal, Sommeil lent, Sommeil profond

Après 9 mois : 80/120 minutes (idem rythme adulte)
Endormissement, Sommeil léger, Sommeil profond, Sommeil très profond (SP & STP = récupération physique), Sommeil paradoxal (récupération psychique)


Description des 5 phases

Endormissement : environ 10 minutes, ralentissement des ondes cérébrales, relâchement de la vigilance, continue sur le sommeil léger ou le réveil
Sommeil léger : environ 20 minutes, conscience de ce qui se passe autour
Sommeil profond : sourd au monde extérieur (grande stimulation pour un réveil)
Sommeil très profond : diminution des fonctions vitales (température, tension, respiration, cœur), en dehors du monde extérieur
Sommeil paradoxal : enfant en activité, va bouger, assimile les moments de la journée passée (période des rêves), sécrète les hormones de croissance et travail de la mémoire, repart dans un cycle ou réveil
(ne surtout pas le réveiller pendant cette phase)

Rythmes de la journée

A partir de 3-4 mois : 1ère sieste entre 9h30 et 11h (selon son heure de réveil) conditionne la qualité du sommeil nocturne), puis 2ème sieste entre 13h et 16h
Jusqu'à 12-18 mois : sieste entre 17h et 18h (selon le rythme individuel)
A partir de 16-18 mois : sieste entre 13h et 16h

biensûr tout ceci à titre indicatif, ça reste en fonction du rythme de l'enfant.
un enfant de 18 mois peut très bien s'être réveiller à 6h du matin et avoir besoin de dormir à nouveau vers 8h30, selon ses signes de fatigue.

bonne journée

re...
la suite donc :

Chez l'enfant, la sieste est un temps important de récupération. C'est un moment à respecter de façon individuelle, qui lui apprend le temps.
Il est primordial pour chaque enfant :
• de savoir repérer les signes de fatigue qui lui sont propres
• de lui donner des repères de temps (notamment au réveil), et de lieu (lit personnel), de le rassurer
• de respecter ses rituels d'endormissement (doudou, tétine, mobile parfois chez les bébés, foulard ou tee-shirt avec l'odeur de la maman ou du papa, présence d'un adulte ou non...)

Les habitudes de couchage
Dans quelle position coucher votre bébé ?
Dans quelle position coucher votre bébé ?
Sur le dos durant sa première année. Le couchage sur le ventre n'est recommandé qu'en cas d'indication médicale particulière.
Sur le dos, son visage est dégagé, il respire mieux, peut mieux lutter contre la fièvre.
Jusqu'à deux ans, l'enfant doit dormir
• sur un matelas ferme, bien adapté aux dimensions du lit
• sans oreiller
• sans couverture, ni couette, ni drap
Ainsi, il ne glisse pas, ne s'enfouit pas. Préférez donc une gigotteuse ou turbulette, un surpyjama.
Ne couvrez pas trop votre bébé.
La température de sa chambre ? 18 à 20 °C suffisent.
La sieste en crèche
Si la sieste reste une proposition et non une obligation, il nous appartient à nous professionnels de veiller à la mise en place d'une ambiance calme, propice à l'endormissement.
Dans les section des bébés, le rythme de chaque enfant est respecté. L'enfant est couché lorsqu'il a sommeil ; il est levé à son réveil.
Plus l'enfant grandi, plus ses rythmes de sommeil rejoignent ceux de sa section. Ainsi chez les grands, la sieste du midi s'instaure naturellement.

et encore belle journée ensoleillée

merci à toutes les deux pour ces infos, elles vont m'être précieuses. Si d'autres personnes ont quelquechose à ajouter...Merci d'avance !

PROSOM spécialiste de l'éducation prévention santé sur le sommeil aux différants âges de la vie.
http://sommeil.univ-lyon1fr/PROSOM/

bonjour, pour ma part, je garde depuis 15 jours un petit garçon de 18 mois qui ne veux absolument pas dormir, ou très peu : 1/2 heure l'après-midi. Il jette sa tetine hors du lit, enleve sa gigoteuse, et pleure (sans larmes) en m'appelant. Je tente un peu tout mais ce n'est pas très convaiquant.Le reste de la journée se déroule très bien.
Pouvez-vous m'éclairer ? MERCI D4AVANCE.

Vers 2-6 mois : 50/70 minutes
Endormissement, Sommeil paradoxal (50%), Sommeil profond
à cet âge on parle de sommeil agité (qui deviendra plus tard le sommeil paradoxal)

Vers 6-9 mois : 45/60 minutes
Endormissement, Sommeil paradoxal, Sommeil lent, Sommeil profond
Vers l'âge de 5 - 6 mois l'enfant s'endort en sommeil lent léger, puis profond et en suite en sommeil paradoxal

C'est pendant le sommeil lent profond qu'est secrétée l'hormone de croissance.
Chez l'enfant cette action est trés importante dans la première partie de la nuit.

Le processus de mémorisation se fait lui en sommeil paradoxal.

Connaître, comprendre et s'ajuster aux besoins de l'enfant.

Le sommeil ça s'apprend, ça s'observe et ça se respecte.
Voici un livre qui répond à beaucoup de questions:
"Le sommeil, le rêve et l'enfant" des Docteurs M.J. Challamel et Marie Thirion - Ramsay.
Réponse à la question de Claude:
Il serait bon que les parents vous communiquent l'AGENDA DE SOMMEIL des dernières semaines de l'enfant afin que vous puissez harmoniser votre comportement avec celui des parents.
Il serait judicieux que le changement de berceau ne soit pas brutal afin que l'enfant puisse garder quelques points de repère comme un jouet connu ou un foulard porté par la m^re et imrégné de son odeur. Il est bon aussi de connaître les habitudes de la f&mille en matière de coucher de l'enfant.

1) Le comportement des parents est essentiel à l'établissement d'un rythme jour-nuit stable de 24 heures.
2) L'éducation au sommeil commence dés la naissance et se poursuit tout au long de la vie.