besoin de conseil pour moins stresser à l'oral!!!!

[eugénie]

bonjour à toutes et à tous

j'ai un petit problème quand je passe un oral, à cause de mon stress je n'ai pas l'impression de trop convaincre le jury, je suis pas assez ferme dans mes propos et pas assez sur de moi!J'ai peur que mon manque d'assurance joue contre moi.
J'aimerais avoir vos conseils pour être plus à l'aise et moins stressé lors des entretiens merci d'avance

[lulu]

salut grande stressée ! c'est normal d'avoir la boule au ventre à l'oral, mais j'ai deux petits trucs qui marches assez bien pour moi:

- je me bourres d'euphytose avant ! c'est que des plantes, alors c'est peut être psycho mais ça marche !

- va à l'entretien en te "montant la tête" avant: il faut juste te répéter que tu es la meilleure, que c'est pas le jury qui va te bouffer mais le contraire ! c'est un peu violent mais ça aide à compenser le manque de confiance en soi devant 3 personnes...

voilà, c'est pas magique mais moi j'ai passé mes oraux du de comme ça et ça a très réussi

bon courage!

[angèle]

Bonjour,
le seul conseil que je te donnerais serait de rester toi même et de relativiser en te disant que c'est pas une fin en soi des entretiens et que c'est une expérience personnelle enrichissante.

Pour ma part, je répète beaucoup on argumentaire (préparé à l'avance) comme ça le jour J ce que je balance cool tout naturellement.

Voila j'espère que ces conseils pourront t'aider.

[lalune]

ahh!!!
homéopathie et acupuncture m'ont permis d'avoir la zen attitude. et je continue.

[eugénie]

merci beaucoup les filles pour vos conseils!!!

[karine]

moi je vais à la piscine la veille et ça me vide bien la tete. le conseil de angèle est aussi très efficace : entraine toi chez toi à répéter tes textuels encore et encore jusqu'à ce que tu les sortes quasiment sans réfléchir et ton stress diminuera a l'heure H !! PARCONTRE si vraiment tu vois que tout cela ne marche pas no panic !ressentir du stress c'est réaliser a fond l'enjeu du moment, ce qui n'est pas pour déplaire au jury!! Ils comprendront facilement si tu leur demandes 2 mn pour te reprendre si vraiment tu sens que ça monte trop. Allez bon courage a toi!

[fanny]

moi aussi je stresse à l'oral c'est affolant!j'en perds mes mots!et surtout j'ai le coeur qui s'emballe!j'essaye de bien respirer comme je l'ai appris quand j'ai fait des séances de sophrologie ça me calme un peu!il faut en fait respirer à fond par le nez et expirer par la bouche en contractant le ventre!voila!bisous à vous

[moumoune]

Salut Eugénie. Je sais, c'est facile à dire, mais reste cool. Quelques bonnes inspirations peuvent effectivement t'aider avant d'entrer dans la salle. D'ailleurs, dis-toi que le jury n'est pas là pour te pièger mais plutôt pour t'aider. Ne te fie pas à leur mine. Ils peuvent paraître sévères et au bout de quelques minutes, tout comme toi, ils vont se détendre. Reste-toi même. Etre un peu stressée est stimulant et bénéfique. C'est que tu prends ton futur métier au sérieux. Bon courage à toi, grosse bise et MERDE, merde, merde.

[AMIE]

l'homéhopathie peut aider..mais n'hésite pas à en parler à ton médecin qui pourra te conseiller un traitement efficace...ça a marché pour moi...bonne chance

PS : tu ne pourra pas effacer tout le stress....il suffit juste de pouvoir le gerer