recherche de méthodes de relaxation

[nathalie]

bonjour,

Maman de 5 enfants de 11 ans à 17 mois pour les jumeaux, et préparant le concours d'eje, je recherche une méthode de relaxation à faire à domicile pour être plus détendue avec enfants et arriver à l'écrit et à l'oral détendue et calme.

merci pour vos réponses futures.

:th) :bounce: :bye:

[Ariane]

Bonjour Nathalie! Cela me parait difficile de transmettre des méthodes de relaxation par écrit.. Je connais quelques mvts de Taî Chi Chuan appris en cours..J'ai un livre "le Tao de la femme" de Maitreyi D. Piontek, aux éditions frances loisirs qui donne bcp de conseils pour équilibrer ses énergies..maintenant tout dépend si tu es réceptive à ce type de pratique et à la "philosophie" chinoise (le ying et le yang..)Je ne sais pas si ce livre se trouve facilement : c'est une amie qui me l'a preté. Le peu que je puisse te dire c'est que la respiration "basse"est trés importante: profondément, en se concentrant sur le souffle et "basse" c'est en fait comme si tu "respirais" par le bas du dos..et puis se sentir "relié" à la terre et au ciel, favorise un certain équilbre aussi..Si cela t'intéresse tu peux me demander..Bon courage pour ta préparation.

[moane]

pour moi la respiration ne fonctionne pas, ca dépend des gens...
ce qui me détend personnellement : LA NATATION, un peu de piscine, ca fait un bien fou!!! perso je me sens super bien apres un bon bain.